잘못된 자세에서 시작되는 디스크
목, 허리디스크란?

디스크(추간판)는 척추 뼈들 사이에서 커다란 쿠션 역할을 하는
섬유 연골을 말합니다. 척추가 움직일 때 받는 충격을 흡수해 줍니다.

구부정한 자세나 잘못된 움직임으로 인해 디스크에 하중이 증가되면,
디스크는 약해집니다. 약해진 디스크가 몸을 굽히거나 비트는 동작을 통해 점점 병이
들어가다가, 결국 터져 신경을 압박, 통증이나 손발 저림 등의 증상을 보이게 됩니다.

목, 허리 디스크 원인

허리디스크의 주요 원인은 잘못된 자세와 생활습관, 노화 등을 들 수 있습니다. 척추뼈가 비뚤어진 상태로 오랜 시간
지속적인 압박을 받으면 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 눌려 찌그러지면서 벌어진 쪽으로 밀려 나오게 됩니다.
마치 고무풍선의 한쪽을 누르면 다른 한쪽으로 바람이 밀려서 커지는 것과 같은 원리입니다.
척추에 압박을 주는 나쁜 자세와 습관은 아래와 같습니다.
- 하루의 상당 부분을 의자에서 앉아서 보낼 경우
- 의자에 비스듬히 기대어 앉거나 다리를 꼬고 앉는 자세가 습관이 된 경우
- 무거운 물건을 들 때 허리에 부담이 간 경우
목, 허리 디스크 위험요인
부정렬 : 틀어진 체형은 척추 마디 사이에 있는 디스크를 튀어나오게 할 수 있습니다.
충격 및 사고 : 교통사고나 추락처럼 순간적으로 매우 큰 충격에 의해 발생
생활 및 식습관 : 수면부족, 스마트 기기사용, 스트레스, 인스턴트 및 음주 등은 디스크에 해가 됩니다.

목, 허리 디스크 증상

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  • 01.허리 통증과 다리 쪽으로 뻗치는 저린 증상, 당기는 증상
  • 02.허리 움직임에 따라 전기가 통하는 듯한 다리 통증
  • 03.허리가 먼저 아프다가 다리 쪽까지 아픈 경우가 많음
  • 04.신경이 눌리는 부위에 따라 보통 한 쪽 다리에 통증
  • 05.기침, 재채기를 할 경우. 통증이 더욱 심해짐
  • 06.누워 있거나 서있으면 증상이 조금 경감
  • 07.앉아 있을 때 디스크의 압력증가로 통증이 심해짐
  • 08.심한 경우, 다리의 감각이 떨어지고 힘이 빠질 수도 있습니다.
  • 09.뒷못이 자주 뻣뻣하고 목, 등에 쑤시고 결린 통증
  • 10.신경이 눌리는 정도에 따라 팔이나 손에 힘이 떨어지는 증상
  • 11.심하면 목 디스크로 발전해 경추 신경이 눌려 어깨, 팔, 손가락이 저리고 당김
  • 12.차츰 목이 뻣뻣하고 두통이 오거나 목이나 등에 통증이 생김
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커리큘럼

목, 허리 디스크 진단 목, 허리 디스크 정의와 문제점 파악
목, 허리 디스크 분류 구조적, 기능적 평가를 통해
목, 허리 디스크를 분류
목, 허리 디스크 개선 목, 허리 디스크 개선을 위한
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